按摩器的使用要循序渐进。不要在首次使用时就随意进行，长时间对僵硬的肌肉，疼痛的关节等部位反复持续作用。
一般来说，刚开始时按摩的力度不宜过大，若是第二日患处有所缓解或是没有加重，可适当对患处的按摩进行调整，但若是患处不适，就应减量或是暂停使用，待患处病情明晰后再做决定。
按摩器比较适用于肌肉较厚的地方，例如小腿后侧、腰等部位。有些情况是不能应用按摩器的，例如急性关节扭伤时，急需止住内血，这时用按摩器只会让患处肿胀厉害，内出血更重。 而且，使用按摩器的时间、力度也需要把握好，否则也会危害到使用者的健康，出现软组织损伤等情形。
