1、踮起脚跟，手臂往上抬起，手肘略微弯曲。2、耸起左肩，直至左肩膀有往上拉的感觉。3、换边进行，左右肩膀交替轮换。小贴士：头部位置要固定好，保持不动，这样才能把肩膀抬高。手部运动21、双手往头顶上方举起，手肘略弯，手掌交叉。2、呼气，手臂往两侧伸展开来，同时往下放。3、手臂完全放下，放在腰部前方，重复做8次。胸部运动1、双手放在髋部两侧，下身保持不变，胸部往左右两侧慢慢移动，尽量大幅度，左右各做4次。2、接着胸部往前后慢慢移动，各做4次。3、胸部以”左、前、右、后”的顺序依次移动，各做4次。然后再反方向进行。本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）
肚皮舞不仅有大量的扭胯动作，手臂和胸部的动作也相当多，所以，跳肚皮舞不仅有纤腰作用，更有塑手臂、塑胸作用。可是，很多人即使明知道肚皮舞有这么多优点，想学跳这种舞却还是不得其门而入，下面就跟力动网小编一起学学肚皮舞怎么跳吧。
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肚皮舞手部运动1
1、踮起脚跟，手臂往上抬起，手肘略微弯曲。2、耸起左肩，直至左肩膀有往上拉的感觉。3、换边进行，左右肩膀交替轮换。小贴士：头部位置要固定好，保持不动，这样才能把肩膀抬高。手部运动21、双手往头顶上方举起，手肘略弯，手掌交叉。2、呼气，手臂往两侧伸展开来，同时往下放。3、手臂完全放下，放在腰部前方，重复做8次。胸部运动1、双手放在髋部两侧，下身保持不变，胸部往左右两侧慢慢移动，尽量大幅度，左右各做4次。2、接着胸部往前后慢慢移动，各做4次。3、胸部以”左、前、右、后”的顺序依次移动，各做4次。然后再反方向进行。本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）
1、踮起脚跟，手臂往上抬起，手肘略微弯曲。2、耸起左肩，直至左肩膀有往上拉的感觉。3、换边进行，左右肩膀交替轮换。小贴士：头部位置要固定好，保持不动，这样才能把肩膀抬高。手部运动21、双手往头顶上方举起，手肘略弯，手掌交叉。2、呼气，手臂往两侧伸展开来，同时往下放。3、手臂完全放下，放在腰部前方，重复做8次。胸部运动1、双手放在髋部两侧，下身保持不变，胸部往左右两侧慢慢移动，尽量大幅度，左右各做4次。2、接着胸部往前后慢慢移动，各做4次。3、胸部以”左、前、右、后”的顺序依次移动，各做4次。然后再反方向进行。本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）
