精神上，你也许有一段艰难的时间跟跑步机的单调斗争。（这儿有一些技巧克服无聊）。当然室外跑的时候更容易让自己分散注意力。底线：如果你是为了一个特别的室外比赛训练，尽可能多的尝试室外跑来为比赛的情况做准备。
在跑步机上跑步身体或多或少感觉轻松些，因为你脚下的地面被往后拉了，而且没有风的阻力。室外跑步需要消耗的更多因为你要一步一步地向前推进。许多跑步机都是平的，这让他们成为一个很好的选择如果你是超重或者是容易受伤的（特别是有膝盖问题的，并且想要减小影响。你可以设定跑步机1%的坡度更好地模拟室外跑。
