在做某一个动作时,人体在坐、卧或站立时身体的位置:
(1)正坐:人坐在凳上,或两腿跨坐在凳上,两脚平踏在地上,躯干与地面成垂直位。
(2)俯坐:人坐在凳上的一端,两脚平踏在地上,躯干略向前倾,一般与地面成45~60度。
(3)斜坐:人坐在凳上,上体向后靠贴在后斜的凳背上,躯干与地面成15度、20度、30度或45度角。
(4)托臂坐:它分“平托”、“直托”和“斜托”3种。
预备体姿
①平托:人坐在凳上或地上,上臂肱三头肌紧贴在与地面平行的托板上。
②直托:托板与地面成垂直位。
③斜托:托板与地面成30—45度角。
(5)俯立:上体向前弯屈至躯干与地面成平行或接近平行立。
(6)俯跪:一条腿弯曲以小腿胫骨跪贴在凳面上,另一条腿在侧站立。
(7)卧姿:仰卧或俯卧在平凳或可调节斜度的卧推凳上时,躯干的位置有如下5种。
①平仰卧:仰卧在凳上时,使背部和臀部紧贴在凳面上,躯干与地面平行。
②上斜仰卧:上体仰卧在可调节斜度的凳面上,使躯干与地面成一定斜度,一般为30—40度,不超过45度。
③下斜仰卧:仰卧时,头部在低位处,使躯干与地面成15-20度,不超过30度。
④平俯卧:上体俯卧在凳面上,躯干与地面平行。
⑤上斜俯卧:上体俯卧在凳面上与地面成15度、20度、30度
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