冬季，雾天增多，而对于农村的雾天，雾大的时候可能连几十米之内都无法看清，仿佛进入了梦幻中，但由于农村的空气质量比较好，在大雾天户外健身需要注意的一些就是防止着凉，雾大容易渗透衣服。而对于城市中雾气不仅仅是雾，反而更多的是被污染了的废气，因此雾气中也含有很多的细菌，入吸后会导致疾病，很多习惯了在户外健身的人不能在出门运动了，但是冬天特别是北方来说雾天可能持续几天都不会散，就好比2011年12月初北京连续大雾的天气，把人憋在室内几天不能出门锻炼，身体也就随之逐渐的发福了，那有什么好的办法可以让人在雾天里也可以坚持锻炼呢？
雾天健身
一、坚持运动计划
我想大家第一时间想到的就是健身房了，是的，健身房是一个不错的选择， 但是可能有些会因为时间，地域的限制，无法去健身房进行锻炼，那我们是不是就放弃健身运动呢？不是的。我想室内运动是在适合不过了的，可以在室内跑步机上跑步，因为跑步是全身性的运动，可以大量的消耗体内脂肪，而且是全方位的减脂，包括腹部、臀部、大腿部都是可以的。如果不希望做跑步这种激烈的运动，那么可以用按摩的方法。按摩可以舒缓皮肤下的血管，还可以燃烧脂肪，一段时间后身体蓄积的脂肪也就减少了。
二、把好饮食关
在运动的健身前提下，不得不说饮食方面也是一个关键，雾天里，人们在家没事干，当然电脑，电脑前的人是不会少的，这时无法避免的就是吃些零食，但注意不要吃那些高热量的零食。因为这些食物会使人体蓄积过多的脂肪，人也就会变胖。可以选择像瓜子之类的零食，低热量而且富含氨基酸，对人体是很有益的。不管有没有吃零食的习惯的人，坐在电视前的时候为自己准备一杯咖啡或者是一杯茶，然后慢慢的一口口的品尝。咖啡和茶里面都含有咖啡因，对人体减少脂肪蓄积是很有好处的。玩着电脑，看着电视，品着咖啡，是不是很享受生活呢？关键是这样做因为咖啡含有减肥作用，真是一举两得啊！
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