养生益寿，古往今来都是人们美好的愿望，我国人民在漫长的生活实践中积累了多种多样的养生方法，其中最简便易行的要算是足疗养生了。沈阳体育学院运动医学教研室副教授刘强介绍，足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众养生法，它既吸收了古代按摩术的精华,又采取了现代药浴及足部按摩术的核心内容,实践表明足疗不仅能起到保健的作用，而且可以使我们所患的某些疾病得到改善。
足浴可调节血压、护脑。沈阳体育学院运动医学教研室副教授刘强介绍，足疗分为两部分，首先是泡脚，即足浴，这部分在足疗过程中是开始的部分，然而却是很重要的一部分，然后才是足底按摩，足底按摩在足疗过程中所占的时间是最多的，也是最有效的。
需要强调的是，足浴和我们日常理解的洗脚并不是一回事，洗脚是清除皮肤表面的细菌、污垢及汗液，重在“洗”。足浴则是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的，重在“浴”。足浴必须是在清洗掉足部的细菌、污垢及汗液后才能够进行的。足浴有以下几个作用：
1.改善血液循环和新陈代谢：足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
2.消除疲劳：足浴的最大作用就是消除疲劳。古人早已从实践中总结出用热水足浴可以消除疲劳的结论。
3.改善睡眠：足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，使人处于休息状态，从而改善睡眠。
4.调节血压：足浴可扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管，使植物神经功能恢复到正常状态，从而降低血压，缓解高血压的症状。
此外，足浴还具有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。
