五种自制按摩器

       前几年，我患有腰肌劳损、骨质增生，经常腰疼腿疼，连上楼都困难，家务活也干不了多少。看过不少医生，都没有治好。我爱看书读报，书上、报上经常有介绍按摩的文章，就自己试着做一做。我还摸索着做了5件按摩器，每天按摩腰部腿部，没想到效果还不错。现在我不但能轻快地上下楼，所有的家务活都能干了，人们都夸我越活越年轻。我把这些按摩器推荐给亲朋好友，大家都说挺好用。现在，我把这5件按摩器逐一介绍给大家。

1.按摩褥

制作方法：将药瓶上的胶质 瓶塞一个个缝到棉布上，每个瓶塞间隔约4厘米，棉布长90厘米，宽45厘米，大约用150个小瓶塞。

使用方法：平躺在按摩褥上，可按摩背部、腿后部。侧卧在按摩褥上，可按摩两肋、两胯、两腿侧面。还可以在按摩褥上左右滚动。按摩时最好在上面放一块棉布，时间长短随意，皮肤若出现充血，可暂缓一天。

作用：能迅速解除疲劳，长期坚持能疏通经络。

2.脚部按摩垫

制作方法：将药瓶上的胶质瓶塞按脚的大小缝在布料上，每个瓶塞相互间隔约1厘米，脚心处缝双层瓶塞。

使用方法：坐在椅子上，双脚踩在按摩垫上，两脚交替按摩，也可以站在按摩垫上按摩双脚。

作用：按摩双脚可活血通络，强身健体。

3.腰部按摩器

制作方法：将两个硬饮料瓶上端剪下7厘米，用碎布或其他东西填满，再用纸片封口，然后用棉布包上，最后用针线缝牢。

使用方法：一手拿一个按摩器，按摩环跳穴（臀部两侧凹陷处）、肾俞穴（命门旁开1.5寸处）、腰眼（俯卧位腰两侧凹陷处）。

作用：强肾通络，缓解腰肌劳损，治疗骨质增生、腰间盘突出等。

4.六纽按摩器

制作方法：将6个小药瓶，每个间隔5厘米，固定在纸盒上，小瓶向上凸出约1厘米。

使用方法：头枕在按摩器上，左右转动按摩。也可躺下，用它按摩腹部。

作用：按摩头部，能治疗失眠，增强记忆力，预防感冒。按摩腹部可减肥，加强消化功能。

5.两纽按摩器

制作方法：将两个大饮料瓶上端剪下9厘米，距离约14厘米，固定在纸盒上，将饮料瓶向上凸出约3厘米。

使用方法：平躺，按摩委中穴（腘窝横纹中）、承山穴（小腿后人字缝处），或两腿弯曲，按摩涌泉穴。

作用：疏通经络，治疗老寒腿，腿肚转筋，缓解、治疗腰酸疼。