A血型减肥方法：A型血的人比平因为爱吃肉而肥胖，那么在饮食减肥方法上则需要改变饮食习惯，少吃肉类特别是牛肉，羊肉等肉类，多吃植物性蛋白质，比如说减肥食谱中要多出现豆腐，谷物等植物性蛋白质的食物。
在运动减肥方面，A型血的人一般都比较容易冲动，运动减肥则需要采用瑜伽类能够修身养性，安神定绪，又能减肥的减肥运动。
B血型减肥方法：B型血人肥胖大多是因数过多摄入了面条和鸡肉类食物，这此食物中的血凝素阻碍了新陈代谢，那么饮食减肥就需要避免以上提到的两种食物。
在运动减肥方面，B型人都爱交际运动，那么群体类的减肥运动球类，健身舞蹈类等则是最佳的选择，运动量不太大，还能与人交流同乐。
O血型减肥方法：O型血人肥胖是因为经常吃面食和酸奶又不易消化所导致的，此类人的能量来源主要是动物蛋白质，对于豆类和谷物食品最好少吃，或者避免吃，平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。
在选择运动方式方面，O血型的人最佳的减肥运动则是大运动量的健身运动，比如说跑步，游泳等，能够使肌肉组织保持酸性，更利于消耗热量卡路里。
AB血型减肥方法：AB型血的人减肥，在饮食方面最好以豆腐，新鲜蔬菜水果为主，因为此类人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类，再以乳制品和少量的肉食做辅助即可。
在运动减肥方面，AB型人的体质接近A型人，因此适合A型人的太极拳、瑜珈等静心运动。
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