司机朋友应该怎么有效的对抗疲劳呢？本按摩器站找来了一些防困小技巧：
一、水果蔬菜多摄取
在夏天的饮食应以清淡为佳，在您长途开车劳累时，多吃富含维生素的水果和蔬菜。维生素能真正的清醒大脑，能把人疲劳时的代谢产物迅速处理掉。例如黄瓜、苹果、桃子、青菜、柑橘等。而太过油腻的肉食尽量少吃，不利消化的。开车前要少食香蕉、牛奶、莴笋等这些有催眠作用的食物。
二、饭后休息下
夏日吃过中饭后，不要马上出发，长途驾车更要休息半个小时，能打个盹儿更好。因饭后需要血管输送更多的氧分帮助消化，脑供氧减少，加上夏天气温高，易发困。还有尽量不要用喝浓茶、吸烟、浓咖啡等方式来提神，这都是一时的提神兴奋，对于身体疲劳和大脑的应变力没有实质的改善。
三、按摩器按摩穴位防困
穴位按摩防困，可用来缓解轻度疲劳。方法如下，按虎口位的合谷穴、手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、鼻唇沟的人中穴以及耳后风池穴各1－2分钟，有酸、麻、胀的感觉就OK了。经常感觉疲劳的朋友还可以买个按摩器放在车内，休息时，借助按摩器彻底放松五分钟、十分钟，头部按摩器和颈椎按摩器最有效。
四、嚼口香糖
嚼嚼口香糖，吃点薄荷糖、话梅，或喝罐红牛很有效。嗅嗅花露水和清凉油，也可一部分消除疲劳。
五、听听广播
司机朋友都爱在车内播放音乐，一些哼哼唱唱的歌曲听久了让人想睡觉。建议你打开电台，听听主持人的调侃和新闻播报，调动一下你的思考能力，让大脑兴奋点，这样也不易困。
