近日,一项全民健康日运动调查显示,能做到每天锻炼至少1小时的人仅有16.67%,而“不热身即进行剧烈运动”则是最常见的运动误区。
在近日公布的调查中,仅16.67%的人每天锻炼至少1小时,29.17%的被调查者经常有运动,45.83%每天基本无运动,“工作忙,无时间”是他们疏于运动的最主要原因。
力动网小编建议,上班一族应利用“零碎时间”锻炼身体:如步行上下班;多走楼梯;与家人、同事交流可以到外面边散步边聊天;在工作的间隙起身倒水,做几个简单的健身操;在看书学习的中途起身做家务拖地等。
调查同时显示,只有25%的被调查者锻炼时会采取防护措施避免运动损伤,而“不热身即进行剧烈运动”是最常见的运动误区。
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