减肥也是要趁早的，早起的鸟儿有虫吃!一觉醒来做一些早起减肥操除了能帮你甩掉一直挥之不去的脂肪，还能让你精神好气色佳，投入到一天的工作当中!短短的十分钟早起减肥操，虽然不至于激烈到满身大汗，但是却能活动筋骨燃烧脂肪!每天坚持做，你就会获得惊喜！ STEP1. 躺著踏步，伸展臀腿肌
a.以睡觉之姿平躺，先将左脚板向下踏，持续4秒。 b.再换右脚向下踏，左右重複10次 STEP2. 左右侧躺，暖化腰腹肌
a.平躺姿势两手微张，双脚併拢后，屈膝弯起。 b.上半身维持平躺，下半身双脚同时倒向右侧持续4秒，左右重复10次。 STEP3. 腰部回旋，放松骨盆肌
双手叉腰，头肩固定不动，腰部以4秒一圈的速度往左边转，再左右交替10次。 STEP4. 骨盆前后倾，灵活脊椎关节
a.双手叉腰、抬头挺胸，臀部往后翘高、腹部用力，持续10秒种。 b.双手叉腰，从头→颈→胸→腰的顺序慢慢往下弯，臀部往内夹，持续10秒种。 这套早起减肥操燃烧热量、提高代谢效果持续整天，所以晨起要必做10分钟减肥操哦!本文首发于力动网博客
a.以睡觉之姿平躺，先将左脚板向下踏，持续4秒。 b.再换右脚向下踏，左右重複10次 STEP2. 左右侧躺，暖化腰腹肌 a.平躺姿势两手微张，双脚併拢后，屈膝弯起。 b.上半身维持平躺，下半身双脚同时倒向右侧持续4秒，左右重复10次。 STEP3. 腰部回旋，放松骨盆肌 双手叉腰，头肩固定不动，腰部以4秒一圈的速度往左边转，再左右交替10次。 STEP4. 骨盆前后倾，灵活脊椎关节 a.双手叉腰、抬头挺胸，臀部往后翘高、腹部用力，持续10秒种。 b.双手叉腰，从头→颈→胸→腰的顺序慢慢往下弯，臀部往内夹，持续10秒种。 这套早起减肥操燃烧热量、提高代谢效果持续整天，所以晨起要必做10分钟减肥操哦!本文首发于力动网博客
