许多人认为，跑步时身体前倾的力量能带动肌肉，提升跑步成绩；却也有些人不置可否。这个说法究竟是正确认知，还是错误呢？下面跟随力动网小编一起揭秘！
力动网小编时常听到这个说法，但大多没有足以让人信服的证据。这次小编总结了三位专家的意见，决心找出答案。
三人分别为目前任教于罗德岛大学 (University of Rhode Island)、拥有15次马拉松经验、个人记录2小时49分的物理学博士Michael Tammaro；运动科学硕士，同时也是Nike奥勒冈州计划中Alberto Salazar的助理教练Steve Magness；和生物力学博士，波士顿哈佛医学院附属斯帕尔丁复健教学医院 (Spaulding Rehabiltation Hospital) 的国家跑步中心主任Irene Davis。
他们均表示，在平地跑步时，地心引力不会提高跑步效率。因为地心引力无法提供水平动力，只有将身体往地球牵引的拉力。不过，三位专家也赞同，跑步时身体应该稍微前倾。
Tammaro提到，在户外向前跑动时，必然有空气阻力，身体稍微前倾则能克服这些阻力。他建议大家想像自己在颱风中跑步，身体必定会向前倾斜，这并非因为身体本来在跑步时就是如此，而是必须对抗空气阻力。
Steve Magness认为，身体前倾是正确的跑步姿势。练习时观察一下，自己有没有背部拱起、臀部突出等问题，身体应该是微微前倾，而不是弯曲腰部。
Davis说，身体稍微前倾，骨盆重心置于正中间，这可以帮助你在跑步时集中力量到臀部肌肉。
为了解释正常状态下，跑步时身体前倾的有限帮助，力动网小编举100公尺世界纪录保持人Usain Bolt为例。
起跑时，身体前倾的力量确实很重要，不过当你在长跑中达到最高或最省力的速度时，前倾即失去作用。短跑选手起跑时身体前倾是为了加速，大约30公尺后，速度不会再有大幅提升，身体也就不再前倾。如果身体前倾的力量能让他们跑得更快、更有效率，他们怎麽可能不如此跑完全程？
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