您认为电脑记忆体很大，可以记很多东西，如果常使用电脑，加上规律中度运动，或许您也能拥有很好的记忆力。3M_4.tmp)
美国梅约医学中心一项研究指出，若常进行打电脑等刺激心智活动，加上中度运动，双管齐下，可有效减少记忆流失，效果比单纯使用电脑或单纯运动来得好。过去研究显示，常锻炼心智、体魄，有助维持良好记忆力。这项发表于2012年5月号“梅约医学中心论文集”的研究发现，使用电脑、进行中度运动两者双管齐下，更能保护大脑功能，特别是对70岁以上年长者，这方法更为有效。共有926人参与研究计划，年龄介于70岁到93岁。研究人员请他们填写问卷，以了解他们运动、使用电脑的情况。所谓中度运动包括快走、登山、跳有氧舞蹈、游泳、瑜珈、打高尔夫球、网球双打等运动。物激心智活动则包含使用电脑、阅读、打电动、弹奏乐器、参与社交活动等。研究作者梅约医学中心医学专家犹纳斯‧盖达表示，现在使用电脑越来越普遍，因此将使用电脑这项活动单独列出，看看使用电脑是否也能帮助维持记忆力、减缓记忆流失。研究发现，没有运动、使用电脑的年长者中，有20.1%的人认知功能正常，另有37.6%的人出现轻度认知功能障碍。相较之下，有运动也有使用电脑习惯的人当中，有三成六认知功能正常，约有一成八的人出现轻度认知功能障碍。本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）
作者： 健身计划 发布时间：2012 年 05 月 04 日 所属于健身知识
