冬季之后就是春天,一年之计在于春,春天万物复苏,人在春天也会格外的勤奋,而对于想减肥的女性来说,春天可是一个好时机,春季的到来,我们该怎么减肥呢?减肥最好的办法就是运动,最健康的最快的减肥方法还是运动,但如果你没有时间去健身房锻炼,那么春天不妨为了你的减肥计划做出第一步,家中锻炼,下面力动网小编给大家介绍一种家中锻炼的健身操,可借助一条弹力带,运动需要的是长久的支持,如果你能够坚持的做这4个简单的瘦身运动,那么你会意外的发现你的赘肉,不经意间被你甩掉了!
step1
双手各抓住弹力带两端,左脚向前踏出一步,右脚脚尖踮起,同时双臂向上举起。然后右手向侧下拉弹力带。
step2
接着右脚踏向前,同时弹力带绕到头后,两手屈肘夹紧身体。接着左脚向前踏时双臂向前平举。
step3
然后左脚在前,右脚在后踮起脚尖,双手微微屈肘,弹力绳绕过头顶回到前方。当右脚踏向前时左手向前伸,同时右手屈肘向后拉弹力带。
step4
右脚在前,左脚在后垫脚尖,弹力带绕到身后,两手屈肘,肘部向外打开,从腋下拉住弹力带两端。然后双臂向上拉直弹力带。
step5
接着再次左腿向前踏,两手放下屈肘夹住身体,同时将弹力带绕在颈部后侧。然后双臂向斜下方伸直,拉伸弹力带。
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