气候宜人的秋季,让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人,在户外运动的时间也有所增加。秋天经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。
从夏天的不爱动,到秋天的动起来,这其中还需把握好度,并非运动越多就越好。从中医理论讲,秋天是人体精气处于收敛内养的阶段,所以运动量不宜过大,切勿大汗淋漓,以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、散步、登山、太极拳、乒乓球、羽毛球等,适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气,又可以舒展筋骨提高身体素质。
运动后的休养也是非常重要,泡脚是个非常不错的选择。如果你觉得要烧水,并且反复添加热水很麻烦的话,那么就选择一款足浴盆吧。
从中医的角度来说,“脚”被誉为人的第二颗心脏,更有医书记载“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”, 在秋冬季节坚持每天晚上泡脚,是必不可少的养生妙计。
编辑点评:足浴盆在普通泡脚的基础上,增设了许多保健功能;冲浪按摩可按摩足底穴位,促进血液循环;振动按摩使让您的双脚和小腿消除酸痛疲劳;气泡按摩让双脚如在进行温泉浴;双脚来回搓动盆底的搓脚按摩轮进行足底按摩,舒适有效;另外,臭氧功能还可以来除菌除臭。所以秋季养生,足浴盆还是非常值得推荐的。