每天花十分钟踮踮脚 让你的腿型更加完美哦 要领是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次，健身结果不错，踮脚活动可以
每天花十分钟踮踮脚 让你的腿型更加完美哦
要领是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次，健身结果不错，踮脚活动可以活动四肢和头脑，消除永劫间用脑高度会合及突然站立而面前目今发黑、头脑发晕的毛病。
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要领是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次，健身结果不错，踮脚活动可以活动四肢和头脑，消除永劫间用脑高度会合及突然站立而面前目今发黑、头脑发晕的毛病。
