睡眠不仅是一种生命需求，更是一种生存享受，甚至可以说是生命的最大乐趣。但是随着生活节奏的加快，失眠正在困扰着越来越多的人。专家分析指出，引起失眠症状主要有以下几方面原因：一是身体原因，如疼痛性疾患、发热性疾患等；二是环境原因，如高速飞行时差、倒班工作等引起的失眠；三是心理原因，如应激性失眠、人生发生重大变化引起失眠等；四是精神病学原因，如精神障碍、焦虑症等；五是药理学原因，如酒精、抗高血压药等引起的失眠。
清代医学家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”睡眠有消除疲劳，回复精力，康复机体，促进新陈代谢，帮助生长发育等等作用。其实睡眠的功用还远远不止这些，睡眠回复人体的元气，一如光合作用之于植物，如果没有阳光，植物就会枯萎，没有睡眠，身体就会枯萎。
