 一、两者的含意 健美运动（bodybuilding) 通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。 健身运动(keep fitness) 通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。 二、特点和作用 1、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。 2、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。 三、锻炼的方式方法 项目 健身 健美 器材使用 徒手为主，器械为辅 器械为主，徒手为辅 锻炼方式 集体为主，个体为辅 个体为主，集体为辅 练习方法 重复次数多，负荷轻 重复次数少，负荷重 锻炼内容 按不同的器官系统 按不同身体部位 健美和健身是是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。 健身不用任何器械都可以健身，健美要有齐全的健身器械否则根本达不到目的，就是业余的效果都达不到。 |
