此外，运动的时间不宜过长。晒太阳能促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能。接受适量的紫外线照射能促进维生素D的合成，维生素D有助于骨骼和牙齿的健康，调节身体中的钙、磷代谢。此外，日光照射可以使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动，上午光照半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤其明显。
在这个追求美白、防晒的时代，阳光散步颇有些“叛逆”，阳光孕育了生命，对人体的健康尤其重要。选择阳光伴侣的女性可以在早上6：00～10：00,下午16：00～17：00进行散步。尽量避免上午10：00时～下午14：00这个时段，因为这时的紫外线最强，容易对皮肤造成伤害。
