400-680-3070 客服: 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息
 
irest艾力斯特
巨丰电子
怡禾康
吴国有
 
当前位置: 首页 » 资讯 » 健身知识 » 正文

脚底按摩,让你轻松瘦下来

发布日期:2012-12-25  来源:新浪  浏览次数:759   转载请注明出处!
核心提示: 脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的。  1、敲击脚底:每天
       脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的。
 
  1、敲击脚底:每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。方法:以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,约敲击2分钟。
 
  2、双脚晃动:简单的脚局部刺激可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。方法:仰卧在床上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全身血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
 
  3、赤脚行走:此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会。掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。方法:在家中尽可能地赤脚行走。坚持2分钟即可。
 
  4、按摩脚趾:按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。方法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟;也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。每次按摩2分钟。
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0相关评论

 
 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
 
底部LOGO
分割线
工商执照 网警备案 安全网络 互联网诚信
版权所有:2009-2010 WWW.ANMOQI.COM | 备案许可证号:闽ICP备09042157号-3 |
指导单位:福建省经济贸易委员会 | 运营:福州六贝网络信息技术有限公司 | 电话:0591-83947785
总部地址:福州市江滨西大道208号风景蓝水岸A1楼201室